Konsumsi Buah Tomat Bantu Stabilkan Gula Darah

Konsumsi Buah Tomat Bantu Stabilkan Gula Darah

Konsumsi Buah Tomat Bantu Stabilkan Gula Darah

Buah tomat merupakan salah satu buah yang sering dan mudah kita temui sehari hari. Buah ini selain dapat di konsumsi dalam bentuk jus juga dapat di jadikan sebagai campuran dalam pembuatan berbagai jenis sup. Dalam buah tomat terkandung bermacam macam vitamin seperti Vitamin A, C dan K serta kalium. nutrisi dalam buah tomat sangat baik bagi kesehatan tubuh. berikut ini beberapa mamfaat yang di berikan oleh buah tomat bagi kesehatan tubuh kita.

1. Melindungi kesehatan jantung
Dalam buah tomat terkandung antioksidan yang di sebut likopen yaitu zat warna merah pada buah tomat yang matang. Likopen ini sangat bermamfaat untuk menjaga kesehatan jantung. dari penelitian yang dilakukan bahwa dengan mengkonsumsi buah tomat secara rutin dapat menghindarkan seseorang dari ancaman penyakit jantung, diabetes dan stroke.

2. Meningkatkan penglihatan mata
selain kandungan likopen, tomat juga mengandung lutein dan betakaroten yang berfungsi untuk melindungi mata dari kondisi buruk seperti katarak dan degenerasi makula.

3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
dalam buah tomat terkandung 6 ons cairan dan 1.5 gram serat yang sangat bagus untuk pencernaan namun dalam konsisi tertentu tomat yang di masak mempunyai keasaman yang berbeda yang dapat memicu asam lambung dan gangguan pencernaan.

4. Membantu menjaga gula darah
tomat merupakan buah yang sangat di rekomendasikan bagi penderita diabetes tipe 2. Berdasarkan penelitian yang di lakukan bahwa seorang penderita diabetes tipe 2 yang mengkonsumsi tomat matang selama 30 hari mengalami penurunan peroksidasi lipid yakni sebuah kondisi dimana radikal bebas menyerang lemak dan dapat menyebabkan resiko penyakit jantung.

5. Menjaga kesehatan kulit
tomat juga dapat bermamfaat bagi kesehatan kulit. campuran minyak zaitun dan tomat di percaya dapat melindungi kulit dari pancaran sinar matahari dan meningkatkan produksi pro kolagen di kulit sehingga kulit akan tampak tetap kuat dan awet muda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *